显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

新青年会所

 
 
 
 
 
 
博友列表加载中...
 
 
 
 
 

welcome

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

MUSIC

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
网易云音乐 曲目表歌词秀
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

日志分类

 
 
日志分类列表加载中...
 
 
 
 
 

热门日志

 
 
数据列表加载中...
 
 
 
 
 

归档

 
 
数据加载中...
 
 
 
 
 
 
 
我的关注列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
日志评论
评论列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 

[置顶] 【转载】杂粮帮助减肥是因热量低吗?

2013-12-16 14:40:49 阅读441 评论0 162013/12 Dec16

杂粮帮助减肥是因热量低吗? - 范志红 - 原创营养信息

因为10年来一直研究餐后血糖问题,深知精白食物之害,我一直在微博上提倡吃杂粮替代一半白米白面。一部分读者表示,他们因为用杂粮来替代部分白米白面,得到了很多健康成效,比如餐后不再困倦,身体体能增强,排便更加顺畅,皮肤状态改善,血糖血脂下降,腰腹脂肪减少,等等。

作者  | 2013-12-16 14:40:49 | 阅读(441) |评论(0) | 阅读全文>>

[置顶] 【转载】每天吃20种食材,可能吗?

2014-1-7 12:44:25 阅读481 评论0 72014/01 Jan7

每天吃20种食材,可能吗? - 范志红 - 原创营养信息

    我在新年健康承诺中说到,每天要吃20种食材。大部分网友不相信能做到,说那怎么可能?那么多食材怎么吃得下啊?会多么麻烦啊?没有退休的人能做到吗?

作者  | 2014-1-7 12:44:25 | 阅读(481) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】引用 教你怎么来广州拿货

2014-7-17 9:28:35 阅读528 评论2 172014/07 July17

 

广州服装货源进货内幕全攻略
广州是全球闻名的服装和小商品批发地之一。但是在这块寸土寸金之地,同样有着不同的价格,作为一个生意人,一个长期的优质货源 有多么重要不言而喻。我接触过许多外地来的朋友都抱怨:广州这么大,好货源哪里找呢?确实,即使是广州市内,也有很多挂羊头卖狗肉的地方,举个例子,我曾 经在广园新村看见一个箱子40元,在一德路就卖180,还声称广州最低价!这是这两天亲眼看到的。
同时,一笔经济账将外来的朋友压的喘不过气来,多数朋友

作者  | 2014-7-17 9:28:35 | 阅读(528) |评论(2) | 阅读全文>>

【转载】节日美食不长肉的方法

2014-1-15 16:06:28 阅读486 评论0 152014/01 Jan15

节日美食不长肉的方法 - 范志红 - 原创营养信息从12月到2月,美食饕餮的季节又一次袭来,女人们也又开始担心肥肉上身的事情。

工作任务忙,没时间运动;聚餐饭局多,没机会节食。这样的日子从年底轰炸到春节,什么人能够扛得住呢…A女士叹了一口气。

作者  | 2014-1-15 16:06:28 | 阅读(486) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】中医泰斗教你泡药酒

2013-12-7 15:55:46 阅读471 评论1 72013/12 Dec7

 

  
        李辅仁,1919年生,为 我国近代四大名医施今墨的嫡传弟子,素有“中医泰斗”之盛誉。
    中国人对酒的研究与应用,可谓炉火纯青。从 酿酒、饮酒到赏酒、论酒,酒已渗透人类生活的各个方面。自古以来,酒与医素有不解缘,繁体“医”中有个“酉”,酉者酒也。酒性温,味辛而苦甘,医

作者  | 2013-12-7 15:55:46 | 阅读(471) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】你被那些食品概念忽悠了么?

2013-12-2 15:17:36 阅读356 评论1 22013/12 Dec2

    自从今年全国实施食品营养标签法规之后,很多消费者的意识已经明显提高,懂得细看标签了。但是,仍然有很多朋友还没有学会细看营养成分表和配料表,或者是对某些概念有所误解,继续被各种“概念”所忽悠。这里就简单说几个最近消费者提问较多的问题。

1 “无反式脂肪酸”的饼干点心

    现在很多人去货架上购买甜味零食点心,都会注意看看反式脂肪酸的含量。如果是零,就放心地买回家去,以为它会比较健康。其实,即便反式脂肪酸真的是零,那些高脂肪、高糖、高热量的零食也是不值得经常吃的,比如派、蛋挞、饼干、曲奇、桃酥、酥皮点心、起酥面包之类。

作者  | 2013-12-2 15:17:36 | 阅读(356) |评论(1) | 阅读全文>>

【转载】营养故事:我的外出早餐选择

2013-11-16 10:15:42 阅读132 评论0 162013/11 Nov16

    某日在一个大学招待所吃早餐,虽然比不上四星级以上宾馆的水平,品种还算比较丰富,各种食物围了很长的一个台子。

    先看固体主食。有白馒头,有花卷,有糖卷,有奶黄包,有油条,还有切片白面包可以烤脆涂果酱吃。我看了一眼很是失望:这不都是白面粉一种东西做的吗,只不过是加点油加点盐加点糖的区别。

    再看粥这边,有白米粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥、燕麦片粥共4种。皮蛋瘦肉粥和白米粥基本上是一回事,加皮蛋和肉丝就是加了点盐和碱在粥里,增加的那点蛋白质和吃个鸡蛋相比还少得很。不过,燕麦片粥和小米粥深得我心。它们的营养价值都远高于精白米煮的白粥,而且口感味道也都不错,消化起来完全不会困难。于是,我各盛了一碗。

   

作者  | 2013-11-16 10:15:42 | 阅读(132) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】蔬菜吃出苗条身材

2013-9-30 13:18:43 阅读103 评论4 302013/09 Sept30

蔬菜吃出苗条身材 - 范志红 - 原创营养信息
    某日匆忙去录电视节目,午饭没有做,中午12点时吃了老公昨天从食堂买来的一角发面饼,1勺泡豇豆小菜,用微波炉煎了个鸡蛋,又吃了1个大番茄、3个核桃、3个大杏干,还有1小碗醪糟,就赶紧上路了。

    按理说,这些东西的总量并不算少,有稀有干,有主食有蔬菜有鸡蛋,有坚果有水果干,品种不可谓不全面,当时也觉得吃饱了。可是,还不到下午5点,就觉得饿了。我左思右想,这是为什么呢?

    其实,答案就在那里摆着:这一餐饭中,蔬菜的比例太低了,而且根本没有绿叶蔬菜。所吃的食物当中,纤维含量实在太低,食物血糖反应却太高。这样的一餐,饱腹感是比较差的,就算当时吃饱,过后也会特别容易饿。

    或许很多人会说:纤维

作者  | 2013-9-30 13:18:43 | 阅读(103) |评论(4) | 阅读全文>>

【转载】牛奶的九种错误喝法

2013-9-28 9:44:36 阅读107 评论0 282013/09 Sept28


  一、牛奶越浓越好?

  有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。

  所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛 奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。

  二、加糖越多越好?

  不加糖的牛奶不好消化,是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

作者  | 2013-9-28 9:44:36 | 阅读(107) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】养生新说(25):食物的温度真的很重要吗?

2013-9-27 11:53:53 阅读110 评论0 272013/09 Sept27

养生新说(25):食物的温度真的很重要吗? - 范志红 - 原创营养信息
 
   一位女士对我说,她原本身体瘦弱,胃肠不好,消化不良,经常胀气,常感疲乏。后来,听了长辈和电视上养生专家的忠告,告别曾经贪食的冷饮,也不再喝各种甜饮料,连水果都大幅度削减,三餐饮食定时定量,尽量趁热吃温热的食物。半年之后,胃肠舒服了很多,体重有明显增加,脸色好了,乏力问题也改善不少。

    这话被另一营养师听到,就问我:真有科学道理么?食物成分没有任何改变,仅仅凉热温度不同,就会对消化有那么大的影响吗?难不成是中医的忽悠啊…

    我说:她身体改善,当然不仅仅是温度的贡献,还有改变错误生活习惯、远离甜食甜饮的作用。不过,您没有查过专业文献,就轻易断定食物温度对消化吸收没有影响,

作者  | 2013-9-27 11:53:53 | 阅读(110) |评论(0) | 阅读全文>>

九品牛肉的做法

2013-8-21 13:04:39 阅读140 评论0 212013/08 Aug21

9种极品牛羊肉做法,

 

 

 引导语:牛肉羊肉相信大家都吃过吧,可是会吃不见定你都会做,如果能够品尝到自己亲手做的牛羊肉岂不是更有口服啦,吃货们,想吃就得自己学,下面小编就来手把手的教您最美味又好吃的9种极品牛羊肉的经典做法,绝对让您流口水。
 

9种极品牛羊肉做法,绝对hold住你的胃! - 缘水禅心 -


 

作者  | 2013-8-21 13:04:39 | 阅读(140) |评论(0) | 阅读全文>>

凉皮制作教程

2013-8-21 13:00:39 阅读75 评论2 212013/08 Aug21

[转] 爱吃凉皮吗--干净卫生自己做 - lxplaqzmx - 想为你淋雨

作法如下: 
1、面团一块,揉硬一点,可以加点盐增加筋度。然后盖上湿布醒半小时。 
2、准备清水,开始洗面筋,揉啊揉洗啊洗,水很混浊时候就倒到另外一个大点的容器里,换清水继续洗,在水中,可以随意揉捏,不断的洗,直到换的清水不在混浊,最后剩的这一小坨就是面筋了。 

作者  | 2013-8-21 13:00:39 | 阅读(75) |评论(2) | 阅读全文>>

查看所有日志>>

 
 
 
 
 
 

发现好博客

 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 

广东省 惠州市 射手座

 发消息  写留言

 
我!一个诚实笃行,敢爱敢恨的男人!我爱我“家”,我爱Blog,期待您的大驾光临!同时请大家别忘了去我的日志看看哦,很多精彩内容呈现给您,希望你们能够多多支持,多提意见,进来留下您的足迹,梦想,时尚,青春,文学, 艺术,我们的追求,让我们一起创造美好的网络生活!!!
 
近期心愿快乐地生活和工作!
博客等级加载中...
今日访问加载中...
总访问量加载中...
最后登录加载中...
 
 
 
 
 

微博名片

 
 
 
 
 
 
 
 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
心情随笔列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

日历

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

网易微博

 
 
 
 
 
 
 
 我要留言
 
 
 
留言列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018

注册 登录  
 加关注